دستور العمل هایی برای پروازی لذت بخش

حفظ سلامت و شادابی در سفرهای هوایی نکته مهم و قابل توجهی است که باید در طول سفر به آن بسیار توجه شود.

 

 به گزارش گروه بازرگانی خبرگزاری دانشجو، حفظ سلامت و شادابی در سفرهای هوایی نکته مهم و قابل توجهی است که باید در طول سفر به آن بسیار توجه شود. در طول سفر با هواپیما مواردی مانند استرس، غذاهای داخل هواپیما، افت فشار و اکسیژن، نشستن های طولانی و ترس از پرواز را می توان با اطلاعات کافی کنترل کرد و از سفری سالم و بی دغدغه لذت برد. مسافران با خرید بلیط هواپیما از سفرهای هوایی استفاده می کنند اما در طول سفر ممکن است با مشکلاتی مواجه شوند که آنها را نگران می کند.
برای این که در پرواز دچار ناراحتی نشوید و در مقابل مشکلات پیش آمده تصمیم درست بگیرید بهتر است در ادامه با ما همراه شوید. تیک بان در این مقاله سعی می کند اطلاعات کافی را در این باره در اختیار شما بگذارد.

نگران افت فشار داخل کابین نباشید

هنگامی که مسافران با رزرو بلیط هواپیما از سفرهای هوایی برخوردار می شوند، تصور می کنند که هوای داخل هواپیما نیز مانند دیگر وسایل نقلیه است اما در کابین هواپیما فشار هوای داخلی بسیار متفاوت تر است. بسیاری از مسافران در حین پرواز دچار کمبود اکسیژن و تنگی نفس می شوند. در این حالت در وهله اول باید استرس و نگرانی را از خود دور کنید. سپس با نفس های عمیق و طولانی وضعیت را کنترل کرد. اگر دچار مشکل اساسی در تنفس شدید می توانید از مهماندار کمک بخواهید و از کپسول اکسیژن استفاده کنید.

حفظ رطوبت بدن را فراموش نکنید

با اوج گرفتن هواپیما و افت فشار اکسیژن ممکن است رطوبت هوا نیز کم شود و مسافران به وضوح خشکی پوست را احساس کنند. تقریبا رطوبت داخل کابین هواپیما در حدود 10 درصد کمتر از مواقع معمولی است. برای افراد حساس این کاهش رطوبت موجب خشکی گلو، چشم و مخاط دهان می شود. برای رفع این مشکل سعی کنید مایعات بیشتری بنوشید و تنفس عمیق داشته باشید. می توانید از کرم های مرطوب کننده و یا قطره های اشک مصنوعی نیز استفاده کنید.

تحرک داشته باشید

بسیاری از مسافران در سفرهای هوایی تجربه تورم پاها را داشته اند. در پروازهای طولانی مدت که ممکن است ساعتها پای خود را از صندلی آویزان کرده باشید، دچار تورم و بی حسی در پا می شوید. برای افرادی که مشکلات قلبی عروقی دارند ممکن است خطر لخته شدن خون در رگهای پا نیز به وجود آید. برای رفع این مشکل بهتر است کمی تحرک داشته باشید. می توانید هر چند وقت یک بار از جای خود بلند شوید و کمی در راهرو راه بروید یا در همان حالت که نشسته اید پاهای خود را جمع کرده و چند بار باز و بسته کنید. این کار از خشک شدن و تورم پاها جلوگیری می کند.

غذای سبک بخورید

برای حفظ سلامتی خود در هواپیما بهتر است غذاهای گرم و سبک مصرف کنید. از خوردن غذاهای چرب و دیر هضم بپرهیزید و سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات زود هضم استفاده نمایید تا دچار سوء هاضمه و مشکلات گوارشی نشوید.
"دُش‌گواری یا سوءهاضمه اصطلاحی است که برای توصیف علائم و نشانه‌های سوء هاضمه که دلیل مشخصی ندارند، استفاده می‌شود. (دردشکمی بدون زخم پپتیک) یا سوءهاضمه عارضه‌ای رایج است و می‌تواند برای مدت زیادی طول بکشد. سوءهاضمه می‌تواند باعث علائم و نشانه‌هایی شود که به زخم گوارشی شباهت دارند، مانند درد یا ناراحتی در قسمت بالایی شکم که اغلب با نفخ، آروغ و حالت تهوع همراه می‌شود."(منبع)

بهداشت را رعایت کنید

تعداد زیادی از مسافران در یک سالن و در هوای بسته تنفس می کنند. این امر موجب افزایش ریسک بیماری می گردد. ممکن است برخی از مسافران دچار سرما خوردگی و یا آنفلوآنزا باشند بنابراین سعی کنید موارد بهداشتی را به خوبی رعایت کنید. از ژل های ضد عفونی دست کمک بگیرید و مصرف میوه و مایعات را افزایش دهد. از مکمل های ویتامین برای افزایش سیستم ایمنی بدن استفاده کنید. خواب کافی داشته باشید و از استرس دوری کنید.

 از سرگرمی ها استفاده کنید

در طول پرواز به جای این که دائما مضطرب باشید و ساعت خود را چک کنید، بهتر است از برنامه های سرگرم کننده ای که برای شما در نظر گرفته شده است، استفاده کنید. می توانید به تماشای فیلم بنشینید و یا با هدفون اختصاصی موسیقی مورد علاقه خود را گوش دهید. یا به مطالعه کتاب و مجله مشغول شوید. اگر مایل به انجام هیچ کدام از این کارها نبودید، بهتر است ساعتی را بخوابید و استراحت کنید.

یک پتوی مسافرتی همراه داشته باشید

برای جلوگیری از انتشار میکروب ها و کاهش بیماریها معمولا هوای داخل کابین هواپیما را سرد می کنند. در برخی از ایرلاین ها پتوی های بسته بندی و ضدعفونی شده در اختیار مسافران قرار می دهند. اما در برخی دیگر به خصوص در پروازهای اکونومی بسته های سرویس خواب را فقط به کودکان می دهند. بنابراین بهتر است یک پتوی سبک مسافرتی با خود به همراه بیاورید.

سامانه بلیط هواپیما تیک بان

یکی دیگر از راحتی های سفر با پرواز می تواند خرید بلیط هواپیما باشد. در زمینه ارائه بلیط هواپیما سایت هایی مانند تیک بان، علی بابا، قاصدک و مستر بلیط جز معتبرترین سایت ها به شمار می رود. برای تجربه سفری ایمن، ارزان و راحت می توانید به سامانه بلیط هواپیما تیک بان مراجعه کنید. از دهها خدمات آنلاین این سامانه برخوردار شوید. قیمت بلیط هواپیما در تیک بان ارزانتر و اقتصادی تر است. از همین رو امکان سفر های هوایی ارزان و به صرفه به سادگی وجود دارد.
برای مراجعه به این سایت معتبر خرید بلیط هواپیما کافی است کلمه تیک بان را جستجو نمایید. بلیط های خود را با تیک بان تیک بزنید!

منبع: دانشجو

 

منبع: